Samstag, 20. Nov. 21, 9 – 16 Uhr, max. 10 Teilnehmer*innen

Selbstheilung des Rückens mit einfachen Reihen, Atmung & Bewusstsein

Mit 46 Jahren habe ich endlich angefangen mich mit meinem Rücken auseinanderzusetzen. Das therapeutische Yoga ist wirklich ein Geschenk. Einfache Reihen, zusammen mit bewusster Atmung, liessen mich schmerzfrei werden. Erst dann konnte ich die Kraft mit den Abdominals aufbauen.

Es ist nie zu spät, die Wirbelsäule aufzuwecken, sie zurück in ihre natürlichen Kurven zu bringen und sie sowohl zu mobilisieren als auch zu stärken. Je lebendiger deine Wirbelsäule ist, desto besser werden die Organe versorgt und je besser kann die Energie fliessen.

Praxis

  • Einfache Reihen für Rücken und Schulter-Nacken
  • Alignment (Ausrichtung) im Asana führt zu neuen Haltungsmuster im Alltag
  • Bandhas: sehr wichtige Verschlüsse für die Aufrichtung und den Energiefluss
  • Pranayama (Atemtechnik) um Stress abzubauen
  • Die Verfilzung der Faszien lösen, für einen nährenden Energiefluss

Theorie

  • Haltungsmuster & Auswirkung auf den Rücken
  • Erkennen von strukturellen Dysbalancen, wie verkürzte oder abgeschwächte Muskeln
  • Anatomie der Rückenmuskulatur um bewusst damit arbeiten zu können
  • Organsenkungen und der Zusammenhang mit Rückenschmerzen
  • Einfluss des Bauchhirns oder Hara (Unterbewusstsein) auf den Rücken
  • Zusammenhang: Atmung, Nervensystem (Stress), Psyche & Rückenschmerzen

Kosten: Euro 115,00 – AYA anerkannte Weiterbildung, max. 10 Teilnehmer*innen

Ort: Sonnenstraße 15, 85622 Feldkirchen, 2 Min. von S 2 Bahnhof Feldkirchen (Innenzone), genügend kostenlose Parkplätze, Übernachtung möglich

Namaste ❤️ Meret